פרחי באך

תיבת טקסט: כיצד זה התחיל?
ד"ר אדוארד באך (1886-1936), רופא M.D.  הינו חוקר ומפתח שיטה זו.
במחקרו את בקטריות המעיים גילה ש 7 סוגי הבקטריות העיקריות נחלקות לפי סוג טיפוס. הוא בודד את מטופליו לקבוצות טיפוס וגילה כי כל קבוצה אופיינה בבקטריה דומה.
באך המשיך וחיפש טיפול טבעי למחלות ולטענתו "השימוש בטבעי גורם שיפור חיובי, בעוד השימוש בחיסון בחיידקי המעיים גורם לשיפור דרך רגרסיה".

כיצד זה מופק?
ד“ר באך גילה כי ניתן להפיק אנרגיה מיוחדת ע"י שימוש בפרחים ספציפיים הגדלים במקום מסוים בשיטת מיצוי ייחודית (שיטת השמש).
שיטה זו כוללת  תהליך הפקת ע"י השרית הפרחים מצמח מסוים למספר שעות, במים מנהר זורם בקערת זכוכית, בשדה, בשמש, בסמוך למקום בו צמחו. מים אלה נאספים ומהם מורכבת תמצית האם.
עד היום תמציות אלו מוכנות לפי שיטתו לפרטי פרטים ב"מאונט ורנון" שבאנגליה, מקום עבודתו החל משנת 1936. שם עדין שוכנת מעבדתו שהפכה למרכז באך העולמי.

הנחת יסוד העומדת בבסיס השיטה: 
הבסיס לכל מחלה הינו בגורם הנפשי. מחלה היא הקונפליקט בין הגוף לנפש ולנשמה שלי. הנשמה ירדה לעולם למען יעוד וכיוון מסוים. כשלא הולכים בדרך שלו, אז יש קונפליקט. מטרת הטיפול לסייע לנשמה שלנו לחזור ליעודה. התמציות מאזנות ומעלות למודעות דפוסי התנהגות וחשיבה, מסירה חסימות אנרגטיות ומסייעות במצבים שונים במטרה לאפשר לך להיות מי שנועדת להיות!
"Disease is in essence the result of conflict between soul and mind, and will never be eradicated except by spiritual and mental effort"

פרחי באך זה לא רק רסקיו:
קיימות 38 תמציות, כאשר בכל אחת קיים תדר אנרגטי שונה. 
בטיפול מתקיים אבחון ייחודי לאותו אדם ולבסוף תקבל בקבוק המכיל מספר תמציות שהכי מתאימות לך למצבך הנוכחי ולבעייתך.
התמציות מתבססות על רצון האדם להירפא והאמונה ביכולתו הטבעית של הגוף לרפא את עצמו בסיוע גורמים טבעיים מתאימים.

אין סכנה בלקיחת פרחי באך כל עוד נעשה הטיפול ע"י מטפל מקצועי שהוכשר במקומות 
המאושרים לכך.

תיבת טקסט: "טפל באדם ולא במחלה"  ד"ר אדוארד באך 
תיבת טקסט: טכניקות להתמודדות עם כעס

הבוס שלכם עיצבן אתכם? השותף שלכם לחדר מפריע לכם? מצאו לך באג בתיקון שהכנסת?
מישהו זימן לישיבה מחר על הבוקר?
שוב פעם מתקשר הלקוח הזה שאתה אמור לתמוך בו עם שאלות קטנוניות שאף אחד בחברה לא יודע את התשובה ואתה צריך למצוא לו פתרונות?
זה חלק מכמה דוגמאות שכיחות במקום עבודה שיכולות להוציא אותנו מכלינו.
אז מהם הכעסים ומה עושים איתם?

כעס -האם הוא טוב ליהודים?
הכעס הוא רגש עז שעיקרו לעורר את האדם לפעולה תוקפנית ואסרטיבית. הכעס הוא תגובה פיזיולוגית ופסיכולוגית לכאב, סבל נתפס, לאיום או לסכנה( 1).
האסוציאציה של אנשים לכעס הינה משהו שלילי מבחינה חברתית אישית.
האם הכעס הוא באמת כה שלילי?
אפשר לראות בכעס גם דברים חיובים וחשוב לזכור כי לכעס יש גם תפקיד חשוב בחיינו. ללא הכעס היינו הופכים לאפטים. הכעס מעורר אותנו לפעולה ויציאה מהאדישות.
אך אין הכוונה פה לתת לגיטימציה לצעוק או להוציא את כל הכעסים על אדם מסוים. כאשר נשלח את הכעס ללא רסן, הוא יכול להיות הרסני ולהזיק לנו ולסובבים אותנו.
רבי נחמן אומר כי "הכעס מביא עמו התבזות; האדם הזועם משפיל את עצמו" (2) . 
בהיבט רפואי ישנם מחקרים המראים כי יש קשר בין כעס להגברת סיכון למחלת לב.
לדוגמא מסקנות מחקר שפורסם בגיליון מאי 2000 של Circulation, מדברות על קשר בין גברים ונשים עם לחץ דם תקין עם נטייה לכעס מוגבר, בעלי סיכון גבוה יותר  כ פי 2.7 ללקות בהתקף לב לעומת הנחקרים שהנטייה לכעס אצלם הייתה נמוכה (3).
מחקר נוסף שפורסם בגיליון מרץ 2004 של  Circulation , מצא כי גברים בעלי נטייה להגיב בכעס מוגבר ובעוינות, הם בעלי סיכון מוגבר לפרפור פרוזדורים (4). 

האם הדחקה היא פתרון?
יש אנשים הבוחרים בהדחקה כפתרון, בייחוד במקום עבודה מחשש לאבד את פרנסתם.
אך בהעדר ביטוי כעס, הכעס נשאר בפנים ותוסס עד שלבסוף יש נקודת שבירה נפשית ו\או גופנית. הכעס אוכל אותך מבפנים ויכול לגרום לדיכאון.
כמו כן, מחקר שפורסם  בנובמבר 2003 ב American journal of epidemiology , מדבר על ביטוי לכעס כמאריך חיים.במחקר ראו כי רגשות מופנמים לדיכאון או כעס הגבירו את סיכויי התמותה אך לא ביטויים מוחצנים של כעס (5). 
גם ברפואה המשלימה מדברים על חשיבות בשחרור הרגשות הקשים, כאשר איבר הכבד בגוף מקושר לכעסים. תפקידו העיקרי של הכבד הינו בנטרול רעלים בגוף. הכוונה לא רק לרעלים פיזיים אלא גם רעלים נפשיים כמו רגשות ותסכולים כלואים שלא זוכים לביטוי כמו כעס ושנאה.
ובהיבט רוחני דתי, רבי נחמן אומר ש "הכעס גורם לאדם לקרוע את נשמתו לקרעים" (6) 

אז מה עושים עם הכעס הזה?
הגמרא אומרת שהכעס הינו תכונה שלילית חזקה אך אדם יכול ללמוד רבות מכעסו. הכעס מסוגל להראות לנו מי אנחנו באמת, מה חשוב לנו וכיצד אנו מתמודדים עם מצוקות ותסכולים. ביכולתנו ללמוד מהכעס, ותוך כדי כך, להצליח לשלוט לא רק בו, אלא גם בעצמנו.
"על ידי כך שתשבור את כעסך ותתגבר עליו.....הנך נעשה גם ראוי לשפע ברכות וליחס של כבוד והערצה מצד בני האדם. כשתתגבר על כעסך, תצליח להשיג את מטרותיך" (7)
אז איך עושים זאת? איך אפשר לשלוט בכעס ולתעל אותו בצורה כזאת שילמד אותנו ויקדם אותנו?
זכרו, ההמתנה היא מתנה! בהמתנה שהיא קשובה מודעת וערנית יש כוח רב ערך.

שיטות נבחרות להתמודדות עם הכעס במקום עבודה:
כל אחד יכול לבחור בשיטה שאליה הוא הכי מתחבר או לשלב ביניהן.
במקביל רצוי לשלב עבודה עם תמציות פרחי באך בטיפול בכעסים.
ספור עד עשר- לפני שאתה בוחר להגיב, המתן! ספור מ 1-10 (אפשר גם עד 20 ויותר לפי הצורך).
שיטה ותיקה הגורסת כי ספירה תפחית את הכעס ותסייע בהמתנה שבאמצעותה תעבור את משוכת
ה"רגע הכועס". ואז גם אם תגיב, זוהי תהייה תגובה מתונה יותר ופחות אימפולסיבית. 
ניתן להוסיף מנטרה אישית במהלך הספירה כמו:"אני רגוע","אני שולט בכעס" וכו'. תמצית פרחי 
באך Impatiens  טובה במיוחד לאנשים חסרי סבלנות שמתעצבנים בקלות.
צא החוצה- עדיף שתיעלם מאזור המועד לפשע . אתה יודע שאם תישאר שם- הכעס יתפרץ. 
רד למטה, צא למרפסת, לך למטבח ולשאר מקומות המסתור הפרטים שלכולם יש בעבודה. 
לאחר שתצא מ"האזור" תגובתך תתמתן.
אוזן הצלה של חבר טוב- עדיף לשפוך את הלב ואת כל הכעסים והתסכולים בפני חבר טוב שיוכל 
לכוונך ו\או להיות לך לאוזן קשבת מאשר שתטיח את הדברים האלו בבוס שלך\ בלקוח המעצבן שבו
 אתה תומך וכו'. אם יש לך כזה חבר בעבודה עבור דרכו וסמן לו לצאת איתך למקום שתוכלו לדבר
או השתמש בטלפון הנייד שלך וחייג לחבר ושפוך את לבך.
לאחר השיחה, תרגיש רגוע יותר לאחר שחרור הכעס, שנעשה ללא פגיעה או עוינות כלפי אדם אחר.
התמקדות בראיית הטוב- נסה לחשוב מה אותו אדם עשה בעבר ששימח אותך, עזר לך, תכונות בו
שאתה מעריך. לדוגמא הוא נחשב לתותח שמכיר את המערכת על בוריה וכמה פעמים סייע לך
בפתרון בעיות. 
כשתצליח לראות בו גם נקודה חיובית , הכעס יקבל פרופורציה וגם תגובתך תהיה מתונה יותר. 
 הפעל את ההיגיון-  אל תיכנע לכעסך!, הפעל את ההיגיון ואת תגובתך תפעיל רק לאחר מחשבה.
 אל תעשה או תאמר דברים שאחר כך תתחרט כמו: "למה אמרתי את זה?" "אם רק הייתי 
שנייה חושב לפני אז...".  וכו‘.
אריסטו אמר ש"כל אחד יכול להתרגז- אין קל מזה. אך להתרגז על האדם הנכון, במידה הנכונה,
עיתוי הנכון, למטרה נכונה ובדרך נכונה -אין זה דבר קל כלל ועיקר (8).
הפעלת הגיון תקרב אותנו למידה הנכונה.
והרמב"ם אמר "חישבו ושיקלו הדבר טרם תוציאו אותו מפיכם, כי לא תוכלו להשיבו." (9)
מידת הרחמים- נסה לחשוב מה עבר על אותו אדם שגורם לו להתנהג כפי שהוא מתנהג. המקום
נמוך שבו נמצא, בד"כ מקום של תסכול, מרמור וקנאה.
שמח בחלקיך שאינך מתנהג כמוהו ושאתה במקום אחר טוב יותר. הרחמים ממקום של הבנה כי 
כעס יכול להוריד אותך מדרגה. נהפוך הוא השתמש בריסון הכעס כדי לעלות מדרגה נוספת ואולי
אף לסייע לאותו אדם להתקדם גם קדימה. 
רבי נחמן אומר כי "עליך לשבור ולהפר את הכעס באמצעות רחמנות, חסד וריסון" (10)
שתי ציפורים ביחד - כל פעולה גופנית מתקבלת בברכה (הליכה, ריצה, קיקבוקסינג, אירובי...)  היא
תסייע לך לשחרר את הכעסים והמתחים. בנוסף תקבל רווח נוסף בכך שתתעל את הכעסים.
מטרת הנעה ותחזוק הגוף ולא פגיעה באחרים ובעצמך. יש מקומות עבודה שיש חדר כושר במתחם
וניתן לצאת להתעמל ולחזור אחר כך לעבוד רגועים יותר. ניתן גם לרדת למטה ולעשות סיבוב באזור
העבודה לזמן קצר.
שחרור הכעס- בד"כ אנשים נוטים לשחרר את הכעס על אותו אדם שהכעיסם או על האדם הבא
נקלה בדרכם וכמובן אין זה הפתרון הרצוי. אפשר לשחרר את הכעסים בדרכים רבות כמו: משחק
מחשב אקראי, לך למקום מבודד ותשחרר את הכעס מתוכך בצעקה, הכה שק אגרוף וכו'- כל עוד אין
הדבר פוגע בזולת.
ניתן גם לשחרר כעסים ותסכולים באמצעות כתיבה למגירה או לפרסום באינטרנט. 
כמו כן, תמצית פרחי באךHolly    יכולה לסייע להפחית את עוצמת הכעס.
דמיון- חשבו על דמות שאתם מאוד מעריכים ולא הייתם רוצים שתראה אתכם מתעצבנת- דמיינו
שהיא לידכם וזה יעזור לכם להתמודד עם הדחף להגיב בכעס. לדוגמא: תדמינו את הבן שלכם עומד
לידכם. האם אלו הערכים שהייתם רוצים להנחיל לו וזאת הדוגמא שתרצו לשמש לו. במידה והוא
היה שם לידכם, האם עדין הייתם מגיבים בכעס וזעם?
כמו כן, ניתן לטפל בכעסים על ידי דמיון מודרך – עדיפות לטיפול מונחה עם אדם מוסמך לכך. 
לדמיין שאנו רואים נולנו את האדם שעליו אנו כועסים, ולהגיד לו את כל מה שאנו מרגישים ולשחרר
את הכעסים. לבסוף לשלוח לו אהבה וחמלה ולדמיין שאתם מתפייסים.
חשבון נפש- היה כן עם עצמך ונסה להבין מדוע זה באמת מכעיס אותך? לפי קרל יונג "כל דבר
מרגיז אותנו באחרים יכול להוביל אותנו להבנת עצמנו" ובד"כ במקום זה כדאי להתבונן ונגלה שיעור
שוב על עצמנו. תמצית פרחי באך  Chestnut Bud  מסייעת בהבנה ובלמידה של אותו השיעור.
נקודה למחשבה: הרבה פעמים הדבר שכה מעצבן אותנו אצל האחר, קיים בנו...


מאחלת לכם בהצלחה בתיעול הכעס למקומות נעלים
ואל תהיו אדישים לגופכם....
דנה
רשימת מקורות



תיבת טקסט: התכנים המופיעים באתר אינם באים להחליף יעוץ וטיפול הניתנים על ידי רופאים ו\או מטפלים ברפואה משלימה. כל הזכויות שמורות לדנה זליצקי ©
תיבת טקסט: רשימת מקורות

ויקיפדיה http://he.wikipedia.org
ספר המידות, כעס א:ה
Anger proneness predicts coronary heart disease risk: prospective analysis from the atherosclerosis risk in communities (ARIC) study. Williams JE, Paton CC, Siegler IC, Eigenbrodt ML, Nieto FJ, Tyroler HA. Circulation  2000 May 2;101(17):2034-9 
Anger and hostility predict the development of atrial fibrillation in men in the Framingham Offspring Study.   Eaker ED, Sullivan LM, Kelly-Hayes M, D'Agostino RB Sr, Benjamin EJ.: Circulation. 2004 Mar 16;109(10):1267-71. Epub 2004 Mar 1
Negative affect and mortality in older persons. Wilson RS, Bienias JL, Mendes de Leon CF, Evans DA, Bennett DA. American journal of epidemiology 2003 Nov 1;158(9):827-35
ליקוטי מוהר"ן חלק א', סח 
ליקוטי מוהר"ן חלק א', סו:ג
אריסטו, אתיקה, מהדורת ניקומאכוס, תירגם מיוונית י' ליבם, ירושלים ות"א תשל"ג.
"הרמב"ם, "איגרת המוסר
ליקוטי מוהר"ן חלק א', יח:ב
תיבת טקסט: חברים של עדשים