יש אמרה האומרת ”אמור לי מי הם חבריך ואומר לך מי אתה“ אני חושבת שאמרה זו נכונה גם לגבי מה שאנו אוכלים. הרגלי האכילה שלנו, המזונות שאותם אנו אוכלים מלמדים אותנו רבות על עצמנו. חשבו על המזונות שאותם אנו אוכלים כחברים שלנו שבאו לעזור לנו לחיות בריא ונכון. במדור זה תוכלו לקרוא כתבות, מאמרים ומחקרים בנושא תזונה בריאה, תוספי מזון וטיפים לבישול בריא. |
הקינואה עשירה בחלבון עם מאזן חומצות אמינו חיוניות הנושק לאידיאלי. |
סידן הוא המינרל הנמצא בגוף והוא חיוני ליצירה ותחזוקה של עצמות חזקות ושיניים בריאות ולפעולת לב ושריר. |
קינואה |
סידן |
תזונה |
סמלי ראש השנה, כדוגמת תפוח עץ, דבש, רימון, סלק ודג ידועים בסגולותיהם הבריאותיות. קראו אודות סמלי החג, סגולותיהם, מחקרים אודותם ולמדו לשלבם בארוחת החג. מי אמר שארוחת חג לא יכולה להיות בריאה? |
מה בין סמלי ראש השנה ובריאות? |
כיום ישנה מודעות לצמצם אכילת אוכל שומני, אך שומן אינו דבר רע בהכרח. חשוב לעשות הבחנה בין ”שומן טוב“ ל“שומן רע“, בין שומן רווי ושומן בלתי רווי, שומן טראנס ואומגה 3. בואו נעשה סדר בסוגי השומנים השונים ולמדו כיצד להימנע משומן מזיק ולספק שומן בריא לגופנו. |
שומנים- טוב או רע? |
משפחת הקטניות כוללת את השעועית, אפונה יבשה, פולי סויה, גרגירי חומוס, עדשים ופול. הקטניות עשירות בחלבון, שלו תפקיד חשוב בבניית רקמות הגוף ותפקודן. שילוב של דגן מלא וקטניות מניב חלבון מלא. |
קטניות- |
חושבים שאתם משתמשים בתחליף בריא לסוכר? כדאי שתקראו כתבה זו ובדקו האם הממתיק שלכם באמת בריא. בואו וקראו אודות רעיונות לממתקים בריאים. |
חג החנוכה מסמל את ניצחון האור על החושך, חג המייצג ניסים ונפלאות. אנשים לא מקשרים חג זה לבריאות, הכי יש סופגניות ולביבות מטוגנות.... אז מה באמת הקשר בין חנוכה לבריאותנו? |
חנוכה והקשר לבריאותנו |
כיצד מונעים עצירות בפסח? מאכלי פסח המסורתיים בשילוב המצות הם מתכון לעצירות לאנשים רבים.
|
פירות יבשים |
האם פירות יבשים באמת בריאים? למי כדאי להיזהר מהם? וגם טיפים לקניה בריאה שלהם |